1. Existe-t-il des méthodes efficaces pour arrêter de fumer ?

Vous en avez marre de la cigarette ? Vous avez envie de vivre sans tabac ? Voici des méthodes et produits qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.

• Tenez votre journal du fumeur. En notant quotidiennement vos habitudes de fumeur, vous ouvrez les yeux sur votre manière de consommer du tabac. https://www.stop-dependance.ch/tabac/Docs/JournalFumeur.pdf

• Fixez une date pour arrêter de fumer et stoppez ce jour-là.

• Abstenez-vous de reprendre une cigarette, même une simple bouffée. Si vous craquez, soyez indulgent envers vous-même et reprenez le processus d’arrêt de la cigarette depuis le début.

• Envisagez l’utilisation de substituts nicotiniques tel que Nicorette®